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宿便に注意!便秘は美白の邪魔をする!?

便秘に悩んでいる女性は、結構多いですよね。

一見、まるで関係のないように思える便秘と美白ですが、実は、思わぬ関連性があるようなのです。


便秘というのは、腸内に老廃物がずっと溜まったままの状態をいいます。そんな状態が長く続くと、体内に、アンモニアや硫化水素、発ガン物質、といった体に害を与える成分が、どんどん増えていってしまいます。


そしてそういった物質は、体内に吸収され、血液を通じて広がり、体全体に様々な悪影響を与えてしまうのです。もちろん、肌も例外ではありません。いくら美白美容液を使っても、自分の体内に老廃物を抱えていては、肌荒れやニキビ、シミがなくなることはありませんよね。


便秘は美白のバロメーターになる?!

たばこと美白

実は、便秘は、肌の調子を測るバロメーターにもなります。

というのも、便秘の原因と考えられる、運動不足、水分不足、野菜不足、ストレスなどは、そっくりそのまま、美白の敵となりうるからです。


つまり、便秘状態にあるということは、肌にも良くない生活習慣ができあがってしまっている可能性が高いというわけです。

便秘を解消するために、食生活の改善や、生活環境の向上を図ることは、美白にもつながるということですね。


そもそも、私は便秘なの?美白にも効く便秘解消法!

便秘と美白の深い関係が理解できても、そもそも自分が便秘なのかどうか、わからないという人も多いかもしれません。

3日や4日出ないのは、いつものこと…、なんていう強者もたくさんいることでしょう。


排便の周期は、個人差もありますし、ホルモンバランスとの兼ね合いで、生理前は出にくくなったりということもありますので、一概に何日出なかったら便秘、というのは非常に難しいところです。

ただ、本来であれば、1日1回、同じ時間帯に出るのが理想的な排便リズムであるといわれています。


できることなら、毎朝トイレに座る習慣をつけることが、大切だということですね。


朝、トイレに座る時間を取ろうと思ったら、少し早起きが必要です。

そのためには、前の日の夜更かしは厳禁です。

これも、お肌にとって、非常に良い生活習慣の改善だといえますよね。


その他にも、便秘解消のために毎日食べ始めたヨーグルトのおかげで、ビタミンなどの栄養素が摂取でき、肌にハリが出てきた、と実感する人もいるようです。

 

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